¿Cómo afectan las pantallas de los ordenadores a nuestros ojos?
El Síndrome de la Pantalla de Visualización (SPV) es el que aparece cuando permanecemos demasiadas horas delante de un dispositivo electrónico.
El uso continuado de ordenadores, portátiles, smartphones, tabletas electrónicas y videojuegos pueden favorecer este síndrome que provoca cansancio, dolor de cabeza, ojo seco y ojos rojos. Se considera un usuario de pantallas de visualización la persona que pasa más del 60% de la jornada delante de un ordenador o cualquier tipo de pantalla electrónica y por lo tanto realiza mucho esfuerzo acomodativo.
Además, otros condicionantes ergonómicos y ambientales que favorecen el SPV son: la mala iluminación, insuficiente resolución de la pantalla, reflejos y brillos y una mala ventilación de la habitación en la que estamos trabajando.
Los síntomas
Los síntomas más frecuentes del SPV son:
- Cansancio visual
- Visión borrosa o doble
- Lagrimeo constante
- Fotofobia
- Ojo Rojo
- Ojo Seco
- Pesadez palpebral y dolor ocular
- Dolor cervical
Tratamiento
En realidad no existe un tratamiento curativo pero sí un tratamiento preventivo:
- Aumentar el parpadeo: el hecho de estar concentrados frente a la pantalla del ordenador hace disminuir el parpadeo y provoca un mayor grado de evaporación de la lágrima. Es necesario aumentar la frecuencia del parpadeo para mantener una correcta humidificación del ojo.
- Utilizar lágrima artificial: la lágrima artificial nos ayuda a mantener esa humidificación del ojo. Es recomendable utilizar si es posible lágrimas artificiales sin conservantes que actualmente se presentan tanto en monodosis como en multidosis.
- Utilizar gafas con cristales que no dejan pasar la luz azul nociva para el ojo. Aunque no se tenga graduación alguna, es recomendable utilizar este tipo de gafas cuando estamos delante del ordenador o cualquier dispositivo electrónico. Este tipo de cristales protege nuestro ojo y lo salvaguarda de posibles futuras degeneraciones maculares.
- Además se recomienda que la posición respecto a la pantalla del ordenador haga una ligera pendiente descendente de unos 30º considerando una línea imaginaria entre los ojos y la parte superior de la pantalla. De esta manera los elevadores del párpado superior estarán más relajados y la superficie ocular estará menos expuesta, lo que hará que la lágrima se evapore más tarde.
Todas estas prácticas favorecerán que los síntomas de fatiga visual y sequedad sean menores y acontezcan más tarde.
