Síndrome de la Pantalla de Visualització (SPV)
Com afecten les pantalles dels ordinadors als nostres ulls?
El Síndrome de la Pantalla de Visualització (SPV) apareix quan passem massa hores davant d’un dispositiu electrònic.
L’ús continuat d’ordinadors, portàtils, telèfons intel·ligents, tauletes i videojocs pot afavorir el Síndrome de la Pantalla de Visualització, que provoca cansament, mal de cap, ull sec i ulls vermells.
Es considera usuari de pantalles de visualització aquella persona que passa més del 60% de la jornada davant d’un ordinador o qualsevol tipus de pantalla electrònica. Això provoca un gran esforç acomodatiu per part de l’ull.
A més, altres condicionants ergonòmics i ambientals que afavoreixen l’SPV són: una mala il·luminació, una resolució insuficient de la pantalla, reflexos i enlluernaments, i una mala ventilació de l’habitació on estem treballant.
SÍMPTOMES MÉS FREQÜENTS DE L’SPV
- Cansament visual
- Visió borrosa o doble
- Llàgrimeig constant
- Fotofòbia
- Ull vermell
- Ull sec
- Pesadesa palpebral i dolor ocular
- Dolor cervical
TRACTAMENT
En realitat, no existeix un tractament curatiu per a l’SPV, però sí un tractament preventiu:
- Augmentar el parpelleig: el fet d’estar concentrats davant de la pantalla de l’ordinador fa disminuir el parpelleig. Això provoca un major grau d’evaporació de la llàgrima. Per aquest motiu, cal augmentar la freqüència del parpelleig i així mantenir una correcta humidificació de l’ull.
- Utilitzar llàgrima artificial: a llàgrima artificial ens ajuda a mantenir la hidratació de l’ull. Es recomana utilitzar llàgrimes artificials sense conservants, que actualment es presenten tant en monodosi com en multidosi.
- Utilitzar ulleres amb lents que no deixen passar la llum blava nociva per a l’ull: encara que no es tingui cap graduació, és recomanable utilitzar aquest tipus d’ulleres quan estem davant de l’ordinador o dispositiu electrònic. Aquest tipus de lents protegeix el nostre ull i el salvaguarda de possibles futures degeneracions maculars.
- A més, es recomana que la posició dels ulls respecte a la pantalla de l’ordinador tingui una lleugera pendent descendent d’uns 15º respecte al centre de la pantalla. Així els músculs elevadors de la parpella superior estaran més relaxats i la superfície ocular estarà menys exposada, la qual cosa farà que la llàgrima s’evapori més tard.
Totes aquestes pràctiques afavoriran que els símptomes de fatiga visual i sequedat siguin menors i apareguin més tard.
