Con la llegada del verano, aumentan las horas de exposición al sol y, con ello, los riesgos para la salud ocular. Igual que protegemos la piel, es fundamental cuidar los ojos frente a la radiación ultravioleta. En la Clínica Oftalmológica Rubí recomendamos adoptar hábitos adecuados para prevenir problemas visuales a corto y largo plazo.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PROTEGER LOS OJOS DEL SOL?

La exposición prolongada a los rayos UV puede provocar daños acumulativos en distintas estructuras del ojo, como la córnea, el cristalino o la retina. Estos efectos pueden favorecer la aparición de patologías como cataratas, degeneración macular o problemas en la superficie ocular.

Además, la radiación solar no solo afecta en verano o en días soleados: también está presente en jornadas nubladas y se intensifica en superficies como el agua o la arena.

GAFAS DE SOL: LA PRIMERA LÍNEA DE PROTECCIÓN

El uso de gafas de sol homologadas es la medida más eficaz para proteger la visión.

¿Qué deben tener unas buenas gafas de sol?

• Filtro 100% contra rayos UV
• Certificación europea (marcado CE)
• Lentes de calidad óptica
• Tamaño adecuado para cubrir bien el ojo

No todas las gafas oscuras protegen correctamente: unas lentes sin filtro UV pueden ser incluso más perjudiciales, ya que dilatan la pupila y permiten que entre más radiación.

PRECAUCIONES EN LA PISCINA Y LA PLAYA

Durante el verano, los ojos están expuestos a agentes irritantes como el cloro o la sal del mar.

Recomendaciones:

• Evitar abrir los ojos bajo el agua sin protección
• Utilizar gafas de natación
• Aclarar los ojos con agua limpia tras el baño
• No usar lentes de contacto en el agua

Estos hábitos ayudan a prevenir irritaciones, infecciones y problemas como el ojo seco, muy frecuente en esta época.

CUIDADO CON EL OJO SECO EN VERANO

El calor, el viento y el aire acondicionado favorecen la evaporación de la lágrima, aumentando la sensación de sequedad ocular.

Para evitarlo:

• Parpadear con frecuencia
• Usar lágrimas artificiales si es necesario
• Mantener una buena hidratación
• Evitar la exposición directa al aire acondicionado

En caso de molestias persistentes, es recomendable realizar una revisión oftalmológica para valorar el estado de la superficie ocular.

NIÑOS Y SOL: UNA PROTECCIÓN AÚN MÁS IMPORTANTE

Los ojos de los niños son más sensibles a la radiación UV, ya que sus estructuras oculares están en desarrollo.

Por ello, es fundamental:

• Usar gafas de sol adaptadas a su edad
• Protegerlos con gorra o visera
• Limitar la exposición en las horas centrales del día

La prevención desde edades tempranas es clave para evitar problemas visuales en el futuro.