Com afecten les pantalles dels ordinadors als nostres ulls?
- La Síndrome de la Pantalla de Visualització (SPV) apareix quan passem masses hores davant un dispositiu electrònic.
L’ús continuat d’ordinadors, portàtils, smartphones, tauletes electròniques i videojocs poden afavorir aquest síndrome que provoca cansament, mal de cap, ull sec i ulls vermells. Es considera un usuari de pantalles de visualització la persona que passa més del 60% de la jornada davant d’un ordinador o qualsevol tipus de pantalla electrònica i per tant realitza molt d’esforç acomodatiu.
A més, altres condicionants ergonòmics i ambientals que afavoreixen la SPV són: la mala il·luminació, insuficient resolució de la pantalla, reflexos i brillantors i una mala ventilació de l’habitació en la qual estem treballant.
Símptomes
Els símptomes més freqüents del SPV son:
- Cansament visual
- Visió borrosa o doble
- Llagrimeig constant
- Fotofòbia
- Ulls Vermells
- Ull Sec
- Pesadesa palpebral i dolor ocular
- Dolor cervical
Tractament
En realitat no hi ha un tractament curatiu però sí un tractament preventiu:
- Augmentar el parpelleig: el fet d’estar concentrats davant de la pantalla de l’ordinador fa disminuir el parpelleig i provoca un major grau d’evaporació de la llàgrima. Cal augmentar la freqüència del parpelleig per mantenir una correcta humidificació de l’ull.
- Utilitzar llàgrima artificial: la llàgrima artificial ens ajuda a mantenir aquesta humidificació de l’ull. És recomanable utilitzar si és possible llàgrimes artificials sense conservants que actualment es presenten tant en monodosi com en multidosi.
- Utilitzar ulleres amb vidres que no deixen passar la llum blava nociva per a l’ull. Tot i que no es tingui graduació alguna, és recomanable utilitzar aquest tipus d’ulleres quan estem davant de l’ordinador o qualsevol dispositiu electrònic. Aquest tipus de vidres protegeix el nostre ull i el salvaguarda de possibles futures degeneracions maculars.
- A més, es recomana que la posició respecte a la pantalla de l’ordinador faci una lleu pendent descendent d’uns 30º, considerant una línia imaginària entre els ulls i la part superior de la pantalla. D’aquesta manera, els elevadors de la parpella superior estaran més relaxats i la superfície ocular quedarà menys exposada i això farà que la llàgrima s’evapori més tard.
Totes aquestes pràctiques afavoriran que els símptomes de fatiga visual i sequedat ocular siguin menors
i apareixin més tard.
